DEPRESIÓN
DEPRESIÓN
qué es.
El trastorno depresivo es mucho más que estas triste. En la depresión, la tristeza es muy profunda y dura más tiempo. Además como verás, se acompaña de otros síntomas muy intensos que acaban afectando al funcionamiento social, familiar, laboral, etc. de la persona.
cómo se reconoce.
Antes de nada, hay dos cosas importantes que debes recordar:
1. La depresión no es igual en todas las personas 2. La depresión es mucho más que estar triste.
La depresión afecta a todas las áreas de la vida de la persona que lo sufre. No todos los síntomas que te contamos a continuación aparecen al mismo tiempo, y no todas las personas tienen los mismos, pero en general, podemos decir que los síntomas de la depresión afectan a:
EMOCIONES
ESTADO FÍSICO
EMOCIONES
ESTADO FÍSICO
PENSAMIENTO
COMPORTAMIENTO
PENSAMIENTO
COMPORTAMIENTO
la depresión... ¿se cura?
Sí, la depresión puede ser tratada. Además, sin el tratamiento adecuado, puede agravarse y durar meses e incluso años.
Los tratamientos más habituales para la depresión son el tratamiento farmacológico y el psicoterapéutico. Dependiendo del caso, se necesitará uno u otro, y en ocasiones la combinación de los dos. Te explicamos en qué consisten, si bien todo tratamiento tiene que ser indicado y supervisado por un profesional de la salud mental.
Tratamiento farmacológico
Los antidepresivos son el tipo de medicamentos específicos para la depresión. Existen diversos tipos de antidepresivos, y la utilización de uno u otro depende siempre del criterio médico.
Los antidepresivos tratan de equilibrar los neurotransmisores cerebrales, principalmente la serotonina, que en las personas con depresión se encuentra en niveles más bajos. Esta sustancia química se encarga de la regulación de las emociones, de los niveles hormonales, del apetito o del sueño entre otros.
La psicoterapia
Contar con apoyo psicoterapéutico es necesario para completar un buen tratamiento. Debes saber que hay diferentes corrientes en psicoterapia, pero es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) la que ha demostrado ser más eficaz para la depresión.
La terapia ayuda a que la persona pueda detectar y cambiar los pensamientos negativos que habitualmente están detrás de la depresión, por otros más adaptativos y que mejoren el estado emocional.
Al igual que con el tratamiento farmacológico, es muy importante ser constante en la terapia, y sobre todo a llevar a cabo los compromisos y tareas que formarán parte de la terapia.
El apoyo social
El apoyo social ha demostrado ser una herramienta muy poderosa para prevenir la depresión y para tratarla cuando ésta ya ha aparecido.
Las amistades, la familia, los/as profesores, compañeros/as de trabajo… pueden ser un gran soporte cuando alguien está sufriendo. Es importante hablar con ellos, siempre es el primer paso para encontrar la ayuda.
Cuenta también con Asociaciones de tu zona, seguro que te pueden orientar, informar sobre la depresión… Participar en espacios en los que compartir tu situación con otros/as jóvenes que están pasando una situación similar ayuda a sentirse escuchado y acompañado, dejando atrás la soledad.
Creo que puedo tener depresión…
¿cómo puedo saberlo?
Habrás podido ver en apartados anteriores cuáles son los síntomas más habituales de la depresión.
A continuación, te ofrecemos un quizz para que puedas chequear en qué medida estos síntomas están presentes en ti.
OJO! Ten en cuenta que esto no es una herramienta diagnóstica, sólo una orientación. Pide ayuda a las personas que están a tu alrededor, profesionales o personas de confianza si sospechas que estás atravesando una depresión.
OJO! Ten en cuenta que esto no es una herramienta diagnóstica, sólo una orientación. Pide ayuda a las personas que están a tu alrededor, profesionales o personas de confianza si sospechas que estás atravesando una depresión.
quiz
QUIZ DEPRESIÓN