DEPRESIÓN

DEPRESIÓN

DEFINICIÓN

RECONÓCELO

TRATAMIENTO

QUIZ

qué es.

El trastorno depresivo es mucho más que estas triste. En la depresión, la tristeza es muy profunda y dura más tiempo. Además como verás, se acompaña de otros síntomas muy intensos que acaban afectando al funcionamiento social, familiar, laboral, etc. de la persona.

cómo se reconoce.

Antes de nada, hay dos cosas importantes que debes recordar:


1. La depresión no es igual en todas las personas

2. La depresión es mucho más que estar triste.

La depresión afecta a todas las áreas de la vida de la persona que lo sufre. No todos los síntomas que te contamos a continuación aparecen al mismo tiempo, y no todas las personas tienen los mismos, pero en general, podemos decir que los síntomas de la depresión afectan a:


EMOCIONES


ESTADO FÍSICO

Quiero saber más

  • Aparecen sentimientos continuados de tristeza profunda, ansiedad, vacío, desesperanza, culpa, inutilidad y/o impotencia.
  • En la infancia, adolescencia y juventud, este malestar emocional se manifiesta con Irritabilidad e inquietud.
  • Pérdida de la capacidad de disfrutar de actividades con las que antes se disfrutaba (deporte, estar con las amistades, ver series en la televisión…) y no tener interés ni motivación por encontrar nuevas.
  • Sentimientos constantes de culpa.
  • Sentir ansiedad de forma frecuente.

Quiero saber más

  • Se dan cambios en el sueño, en diferentes formas: Puede aparecer dificultad para quedarse dormido, despertarse muy temprano…. Pero también puede aparecer la necesidad de dormir demasiado.
  • Cambios en el apetito: Al igual que con el sueño, la persona con depresión puede tener la necesidad de comer excesivamente, o por el contrario puede perder totalmente el apetito.
  • Tener malestar físico general, falta de energía, tener sensación de cansancio y fatiga profunda aunque no haya habido apenas actividad.
  • Dolor de cabeza, dolor de estómago y problemas digestivos, dolor crónico… todo ello sin que haya una causa médica que lo explique.
  • Puede haber otros cambios como estreñimiento, ciclo menstrual irregular, disminución del deseo sexual...

EMOCIONES

Quiero saber más

  • Aparecen sentimientos continuados de tristeza profunda, ansiedad, vacío, desesperanza, culpa, inutilidad y/o impotencia.
  • En la infancia, adolescencia y juventud, este malestar emocional se manifiesta con Irritabilidad e inquietud.
  • Pérdida de la capacidad de disfrutar de actividades con las que antes se disfrutaba (deporte, estar con las amistades, ver series en la televisión…) y no tener interés ni motivación por encontrar nuevas.
  • Sentimientos constantes de culpa.
  • Sentir ansiedad de forma frecuente.

ESTADO FÍSICO

Quiero saber más

  • Se dan cambios en el sueño, en diferentes formas: Puede aparecer dificultad para quedarse dormido, despertarse muy temprano…. Pero también puede aparecer la necesidad de dormir demasiado.
  • Cambios en el apetito: Al igual que con el sueño, la persona con depresión puede tener la necesidad de comer excesivamente, o por el contrario perder totalmente el apetito.
  • Tener malestar físico general, falta de energía, tener sensación de cansancio y fatiga profunda aunque no haya habido apenas actividad.
  • Dolor de cabeza, dolor de estómago y problemas digestivos, dolor crónico… todo ello sin que haya una causa médica que lo explique.
  • Puede haber otros cambios como estreñimiento, ciclo menstrual irregular, y también dificultades para mantener relaciones sexuales.

PENSAMIENTO


COMPORTAMIENTO

Quiero saber más

  • Dificultad para concentrarse, recordar detalles, para seguir conversaciones con facilidad…
  • Dificultad para planificar cosas, organizarse….
  • Pensamientos muy negativos relacionados con ser muy críticos con una misma, pensamientos de desesperanza, de que nada va a mejorar…
  • Ideas de muerte, pensar que estaría mejor muerto, o de quitarse la vida.

Quiero saber más

  • Al no sentir placer ni disfrute con las actividades, se irán abandonando progresivamente.
  • Necesidad incontrolable de llorar.
  • Pasar cada vez más tiempo aislado/a, de la familia, de los/as compañeros/as, de los amigos/as…
  • Movimientos corporales más lentos, o por el contrario tener mucha inquietud.
  • Hacerse daño a sí mismo a través de autolesiones o intento de suicidio.

PENSAMIENTO

Quiero saber más

  • Dificultad para concentrarse, recordar detalles, para seguir conversaciones con facilidad…
  • Dificultad para planificar cosas, organizarse….
  • Pensamientos muy negativos relacionados con ser muy críticos con una misma, pensamientos de desesperanza, de que nada va a mejorar…
  • Ideas de muerte, pensar que estaría mejor muerto, o de quitarse la vida.

COMPORTAMIENTO

Quiero saber más

  • Al no sentir placer ni disfrute con las actividades, se irán abandonando progresivamente.
  • Necesidad incontrolable de llorar.
  • Pasar cada vez más tiempo aislado/a, de la familia, de los/as compañeros/as, de los amigos/as…
  • Movimientos corporales más lentos, o por el contrario tener mucha inquietud.
  • Hacerse daño a sí mismo a través de autolesiones o intento de suicidio.

la depresión... ¿se cura?

Sí, la depresión puede ser tratada. Además, sin el tratamiento adecuado, puede agravarse y durar meses e incluso años.

Los tratamientos más habituales para la depresión son el tratamiento farmacológico y el psicoterapéutico. Dependiendo del caso, se necesitará uno u otro, y en ocasiones la combinación de los dos. Te explicamos en qué consisten, si bien todo tratamiento tiene que ser indicado y supervisado por un profesional de la salud mental.

Tratamiento farmacológico

Los antidepresivos son el tipo de medicamentos específicos para la depresión. Existen diversos tipos de antidepresivos, y la utilización de uno u otro depende siempre del criterio médico.

Los antidepresivos tratan de equilibrar los neurotransmisores cerebrales, principalmente la serotonina, que en las personas con depresión se encuentra en niveles más bajos. Esta sustancia química se encarga de la regulación de las emociones, de los niveles hormonales, del apetito o del sueño entre otros.

La psicoterapia

Contar con apoyo psicoterapéutico es necesario para completar un buen tratamiento. Debes saber que hay diferentes corrientes en psicoterapia, pero es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) la que ha demostrado ser más eficaz para la depresión.

La terapia ayuda a que la persona pueda detectar y cambiar los pensamientos negativos que habitualmente están detrás de la depresión, por otros más adaptativos y que mejoren el estado emocional.

Al igual que con el tratamiento farmacológico, es muy importante ser constante en la terapia, y sobre todo a llevar a cabo los compromisos y tareas que formarán parte de la terapia.

El apoyo social

El apoyo social ha demostrado ser una herramienta muy poderosa para prevenir la depresión y para tratarla cuando ésta ya ha aparecido.

Las amistades, la familia, los/as profesores, compañeros/as de trabajo… pueden ser un gran soporte cuando alguien está sufriendo. Es importante hablar con ellos, siempre es el primer paso para encontrar la ayuda.

Cuenta también con Asociaciones de tu zona, seguro que te pueden orientar, informar sobre la depresión… Participar en espacios en los que compartir tu situación con otros/as jóvenes que están pasando una situación similar ayuda a sentirse escuchado y acompañado, dejando atrás la soledad.

Creo que puedo tener depresión…

¿cómo puedo saberlo?

Habrás podido ver en apartados anteriores cuáles son los síntomas más habituales de la depresión.

A continuación, te ofrecemos un quizz para que puedas chequear en qué medida estos síntomas están presentes en ti.

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OJO! Ten en cuenta que esto no es una herramienta diagnóstica, sólo una orientación. Pide ayuda a las personas que están a tu alrededor, profesionales o personas de confianza si sospechas que estás atravesando una depresión.

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OJO! Ten en cuenta que esto no es una herramienta diagnóstica, sólo una orientación. Pide ayuda a las personas que están a tu alrededor, profesionales o personas de confianza si sospechas que estás atravesando una depresión.

quiz

QUIZ DEPRESIÓN